享受“兩輪”上的愜意，夏日騎行正當(dāng)時(shí)，防暑防灼傷防蚊蟲一個(gè)不能少
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-07-21 16:03:00
騎進(jìn)風(fēng)景
眼下“騎友”越來(lái)越多，夏季也是戶外騎行的好時(shí)節(jié)。夏日騎行有哪些注意事項(xiàng)？7月21日，揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾卟稍L了專業(yè)人士。
7月19日傍晚6時(shí)30分許，揚(yáng)州儀征市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)8名騎行愛(ài)好者全副武裝出門“追風(fēng)”。大家沿浦東路—萬(wàn)康路—G328輔路—南輔路路線，穿越Y(jié)712鄉(xiāng)道，打卡儀征市新集鎮(zhèn)天安村千畝荷塘景區(qū)，享受碧葉連天的美景與鄉(xiāng)村野趣。
“快看那邊！”領(lǐng)隊(duì)黃寧剎住車，指向荷塘深處——層層疊疊的碧葉間，粉白相間的荷花隨風(fēng)輕擺，幾只小龍蝦“嘩啦”躍出水面，濺起晶瑩的水珠。隊(duì)員錢增學(xué)停下車，支起三腳架：“我來(lái)拍個(gè)特寫。”身旁的王藝摘下騎行面巾深吸一口氣：“荷花香混著泥土味，比城里空調(diào)房里舒服多了?！?/p>
夏夜激情
用車輪丈量城市鄉(xiāng)村，邂逅不一樣的風(fēng)景，在協(xié)會(huì)會(huì)員張俊看來(lái)，這也是騎行的魅力所在。在他的手機(jī)里，記錄著騎行途中“瞬息即逝”的美，騎車途中駐足停留，隨手一拍就是一張風(fēng)景大片。盛夏時(shí)節(jié)，只要有時(shí)間，張俊每天都會(huì)騎行，他說(shuō)：“有了兩輪車，家里的四輪車閑置了?！?年前，李和穆的體重是95公斤，如今已減至76公斤。3年鍥而不舍騎行，讓他成功減重19公斤，找回了健康體魄和年輕心態(tài)。2021年“入坑”的邱寧?kù)o，短短幾年就在儀征騎出了名氣。在南京、徐州、南通等地都參加過(guò)比賽。她介紹，去外地參加自行車比賽，花費(fèi)遠(yuǎn)超所得的獎(jiǎng)金，“沒(méi)辦法，咱就是愛(ài)好這個(gè)，比賽現(xiàn)場(chǎng)的那種緊張激烈的氛圍，感受一次就會(huì)‘上癮’?！?br/>
“如果說(shuō)走路太慢，開車又太快，那么騎行則剛剛好。能夠欣賞沿途的風(fēng)景，在車輪上特別自由。”儀征市自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鄒霞說(shuō)，很多騎友是為了鍛煉身體，也有的為了社交，但都是因?yàn)闊釔?ài)才能一直堅(jiān)持下來(lái)。據(jù)悉，隨著騎行運(yùn)動(dòng)的火熱，鄒霞所在的協(xié)會(huì)已有463人。在夏日的周末或者假期，很多人喜歡到郊外騎單車，既涼爽又能健身。作為資深騎行愛(ài)好者，鄒霞提醒，出行前要做好準(zhǔn)備，慎防旅途中遇到中暑、腳抽筋、曬傷、感冒這四個(gè)問(wèn)題。喜歡騎行的市民在旅途前最好準(zhǔn)備一定量的藥品藥液，如驅(qū)風(fēng)油、防蚊液、藿香丸、補(bǔ)充電解質(zhì)的鹽丸等，另外還要準(zhǔn)備水、巧克力、雨傘等，以備不時(shí)之需。
拍下美麗瞬間
“高溫環(huán)境下騎行確實(shí)有一定危險(xiǎn)，甚至存在生命危險(xiǎn)。要保證安全，需要合理安排騎行時(shí)間，穿適當(dāng)?shù)姆b，補(bǔ)充水分，注意防曬，并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整計(jì)劃。騎行的過(guò)程中，要始終注意身體狀況，如果感到不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并尋求醫(yī)療幫助?！编u霞提示，夏季騎行需選擇合適的時(shí)間，避開10:00-16:00高溫時(shí)段，優(yōu)先選擇清晨（5:30-8:00）或傍晚騎行，這些時(shí)段溫度較低，日光輻射相對(duì)較弱，能有效降低中暑和陽(yáng)光灼傷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，需穿著淺色透氣騎行服，搭配魔術(shù)頭巾和騎行鏡，并隨身攜帶內(nèi)胎、充氣筒、多功能修車工具等應(yīng)急裝備；同時(shí)，密切監(jiān)測(cè)身體狀況，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀時(shí)，立即停止騎行，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息。
校對(duì) 陶善工