端午暑濕加劇，“祛濕利水茶”給人體排濕，還你一身輕松！
來源： 紫牛新聞
2025-06-02 21:07:00
記者了解到，入夏以來，南京市中醫(yī)院中醫(yī)雜病門診迎來了就診小高峰，不少患者因自覺體內(nèi)濕氣困重前來尋求中醫(yī)調(diào)治。相關(guān)專家介紹，夏季濕氣重，恰合“天人相應(yīng)”之理。
圖源 視覺中國
不難發(fā)現(xiàn)，入夏后氣候炎熱多雨，地濕上蒸，自然界濕氣氤氳，人體與天地相通，腠理開泄，易受外濕侵襲。且暑熱夾濕，每多傷脾，脾失健運則水濕內(nèi)停，內(nèi)外濕邪交困，遂成濕濁困脾、清陽不升之候，此乃夏季濕氣致病的天人同氣相求之因。
專家表示，實際上除了氣候因素，生活中一些不留神的習(xí)慣，也可能悄悄加重濕氣，比如過度攝入生冷（如冰鎮(zhèn)飲品）、甜膩（奶茶蛋糕）、肥甘厚味（油炸燒烤）食物，都會損傷脾胃運化功能。另外，環(huán)境濕邪如長期處于空調(diào)房低溫環(huán)境，或居住樓層低矮、通風(fēng)不良，也可能導(dǎo)致外濕侵襲。
對于現(xiàn)代人而言，壓力過大引發(fā)肝郁氣滯，橫逆犯脾，就可能形成“肝郁脾虛”的病理狀態(tài)。而久坐少動、運動匱乏導(dǎo)致氣血運行遲緩，水液代謝失常，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實運動可促進淋巴循環(huán)，加速濕邪排出。同時，作息紊亂如熬夜也會耗傷陽氣，脾陽不足則運化無力，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“夜臥早起，無厭于日”恰合夏季養(yǎng)生之道。濫用抗生素、寒涼中藥也有損傷脾陽的風(fēng)險，臨床常見長期服用清熱藥導(dǎo)致頑固性濕邪內(nèi)停。
那么在夏季有效祛除濕氣，中醫(yī)有沒有啥好方法呢？記者從南京市中醫(yī)院了解到，該院中醫(yī)雜病門診專家結(jié)合長期臨床經(jīng)驗在經(jīng)典祛濕名方“參苓白術(shù)散”基礎(chǔ)上加減化裁，為大家奉上一款“祛濕利水茶”。
組成：生薏苡仁、茯苓、赤小豆、芡實、冬瓜皮、陳皮、蓮子、生白術(shù)、桔梗等中藥組成。
功效：益氣健脾、利水祛濕
適用：表現(xiàn)為濕氣重、乏力、胃口不佳、大便稀溏，舌苔厚膩，嗜睡困倦、皮膚油膩以及肥胖、身重不喜動、水腫等脾虛濕盛人群，減重人群可與減脂瘦身飲2.0交替聯(lián)合使用。
禁忌：孕婦及哺乳期女性以及對中藥成分過敏者，月經(jīng)期建議暫停使用
方解：方中以赤小豆及薏苡仁為君藥，二者相須為用，利水滲濕力強，導(dǎo)濕邪從小便出，為祛濕之主力。臣以茯苓、生白術(shù)、炒白扁豆、山藥，其中茯苓助君藥利濕，兼補脾寧心；白術(shù)健脾燥濕，復(fù)中焦運化之權(quán)；白扁豆化濕和中，山藥平補脾肺腎，共奏“健脾以絕濕源”之效。佐以陳皮、冬瓜皮、芡實、蓮子，桔梗，其中陳皮理氣醒脾，使補而不滯，氣行則濕化；冬瓜皮輕清利濕，透散肌表之濕；芡實、蓮子固澀下焦，防利濕太過而傷陰，體現(xiàn)“利澀并用”之妙；桔梗宣肺，開上焦以通水道。全方三焦分消，肺脾同調(diào)，攻補兼施，行澀并用，寒溫調(diào)和，升降相宜，共達益氣健脾、利水祛濕之功。
【相關(guān)鏈接】五維自測您的濕氣重不重
舌象觀察：晨起對鏡伸舌，若見舌體胖大邊有齒痕，舌苔白膩如霜，或黃膩如豆腐渣，提示濕邪困脾。
糞便辨識：大便黏膩粘馬桶，沖水后仍有殘留；小便色黃渾濁如茶水，伴排尿不暢感。
軀體癥狀：頭身困重如裹濕巾，四肢酸楚乏力，晨起尤甚；關(guān)節(jié)屈伸不利，陰雨天癥狀加重。
皮膚反應(yīng)：面部油脂分泌旺盛，易生痤瘡；下肢皮膚瘙癢，抓撓后出現(xiàn)紅色抓痕。
特殊體征：眼瞼浮腫似臥蠶，下眼袋明顯；刷牙時易惡心干嘔，痰多色白。
通訊員 張盼盼
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
校對 朱亞萍