民間健身團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示| 徐州王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)：引領(lǐng)中老年走出健康活力生活
來源： 紫牛新聞
2025-09-10 17:24:00
編者按：近年來，全省各地民間健身團(tuán)隊(duì)蓬勃發(fā)展，成為基層全民健身活動(dòng)、科學(xué)健身指導(dǎo)的重要載體，為講好基層體育故事，展示健身團(tuán)隊(duì)風(fēng)采，江蘇省體育總會(huì)特別策劃了“民間健身團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示活動(dòng)”。讓我們一同走近民間健身團(tuán)隊(duì)，聆聽他們的故事，感受他們的熱情，共繪“體育讓生活更美好”的幸福圖景。
在徐州市王場(chǎng)社區(qū)，有這樣一支2003年成立的隊(duì)伍，被居住生活在周圍的中老年居民親切地稱為體育健身“快樂大本營(yíng)”，它就是王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)。在過去二十多年時(shí)間里，這支隊(duì)伍的全體隊(duì)員以熱愛為紐帶，用舞姿傳遞活力，不僅點(diǎn)亮了社區(qū)文化生活，更讓“科學(xué)健身、快樂生活”的理念深入中老年群體心中。
搭建健身“溫馨港灣”
康樂宮舞蹈隊(duì)的隊(duì)員均來自周邊社區(qū)，年齡跨度從50歲到70歲，大家因?qū)ξ璧傅墓餐瑹釔巯嗑墼诳禈穼m廣場(chǎng)。每日傍晚，在康樂宮廣場(chǎng)上總能看到隊(duì)員們排練的身影，無論是廣場(chǎng)舞的輕快節(jié)奏，還是民族舞的優(yōu)美韻律，總是伴著歡聲笑語回蕩在社區(qū)上空。
對(duì)生活居住在周邊社區(qū)的中老年人來說，在這里一起跳舞一起健身，不再是孤單的運(yùn)動(dòng)，而是鄰里間交流互動(dòng)的契機(jī)。隊(duì)員們?cè)谂啪氈星写鑴?dòng)作、分享生活，既鍛煉了身體，又拉近了彼此距離，讓康樂宮廣場(chǎng)成為社區(qū)里一道充滿煙火氣與活力的風(fēng)景線。
守護(hù)中老年“運(yùn)動(dòng)安全”
考慮到老年群體的身體特點(diǎn)，王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)精心定制了專屬健身指導(dǎo)方案，讓健身既有效又安全。
幾乎在每天晚上，舞蹈隊(duì)的隊(duì)員們都會(huì)集中開展教學(xué)，以舒緩的廣場(chǎng)舞為主要內(nèi)容，動(dòng)作設(shè)計(jì)側(cè)重改善關(guān)節(jié)靈活性與心肺功能，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來的負(fù)擔(dān)。排練中，隊(duì)伍還特意安排專人細(xì)致講解動(dòng)作細(xì)節(jié)，從彎腰的幅度到轉(zhuǎn)身的速度，逐一示范調(diào)整，最大程度減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。
隊(duì)伍負(fù)責(zé)人表示，針對(duì)老年人常見的腰膝關(guān)節(jié)問題，團(tuán)隊(duì)還特別加入護(hù)腰、護(hù)膝等針對(duì)性訓(xùn)練，即便行動(dòng)不便的老人，也能找到適合自己的鍛煉方式，真正實(shí)現(xiàn) “科學(xué)健身，因人而異”。
點(diǎn)燃健身“熱情火種”
作為一支在徐州地區(qū)老牌體育健身團(tuán)隊(duì)，憑借扎實(shí)的功底與飽滿的熱情，王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)在各類群眾性體育賽事中屢獲佳績(jī)，不僅為社區(qū)贏得榮譽(yù)，更點(diǎn)燃了更多中老年人的健身熱情。
2012 年，隊(duì)伍在海爾集團(tuán)組織的廣場(chǎng)舞大賽中斬獲一等獎(jiǎng)；2015 年，又在鼓樓區(qū)三八婦女節(jié)廣場(chǎng)舞大賽中拿下二等獎(jiǎng)及獎(jiǎng)金；2019 年、2021 年連續(xù)征戰(zhàn)“看看杯”才藝大賽，分別奪得冠軍與二等獎(jiǎng)。2025年，隊(duì)伍更是遠(yuǎn)赴草原，在“暢游內(nèi)蒙古舞動(dòng)大草原看看杯才藝大賽”中再次摘得冠軍。
一張張獎(jiǎng)狀背后，是隊(duì)員們?nèi)諒?fù)一日的堅(jiān)持，也讓社區(qū)里的中老年居民看到：年齡不是限制，熱愛與堅(jiān)持能讓人綻放光彩，越來越多老人因此主動(dòng)加入健身隊(duì)伍。
傳遞健身“溫暖力量”
王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)不僅專注自身健身，更積極投身社會(huì)公益，將健身的快樂與健康理念傳遞給更多人。
過去二十多年間，隊(duì)伍不僅曾為殘疾人開展募捐活動(dòng)，用舞蹈表演凝聚愛心；也為辛勞的環(huán)衛(wèi)工人提供公益服務(wù)，用實(shí)際行動(dòng)致敬勞動(dòng)者。同時(shí)，隊(duì)伍還在社區(qū)志愿者驛站開展為民服務(wù)，手把手教居民基礎(chǔ)舞蹈動(dòng)作，定期為社區(qū)居民舉辦惠民演出，將健身成果轉(zhuǎn)化為精彩節(jié)目，讓更多人感受舞蹈與運(yùn)動(dòng)的魅力，間接帶動(dòng)社區(qū)健身氛圍的提升。
讓“健康與歡樂共生”
王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)負(fù)責(zé)人驕傲地表示，他們這支隊(duì)伍最鮮明的特色，便是踐行“健康與歡樂共生”的理念。哪怕隊(duì)員平均年齡超過60歲，但卻用依然用充滿活力的舞姿打破了“老年=遲緩”的標(biāo)簽。
在負(fù)責(zé)人看來，隊(duì)伍擅長(zhǎng)將傳統(tǒng)廣場(chǎng)舞的接地氣、現(xiàn)代舞蹈的時(shí)尚感與養(yǎng)生理念相結(jié)合，動(dòng)作舒緩卻不失節(jié)奏感，既能活動(dòng)肢體、增強(qiáng)體質(zhì)，又能愉悅心情、排解孤獨(dú)。團(tuán)隊(duì)還定期舉辦“鄰里展演”，邀請(qǐng)隊(duì)員家屬到場(chǎng)觀演，在舞臺(tái)上老人們展現(xiàn)著自信與風(fēng)采，更收獲了家人的掌聲與認(rèn)可，既增進(jìn)了家庭互動(dòng)，又讓老人感受到“老有所為、老有所樂”的成就感。
此外，團(tuán)隊(duì)還推行“互助小組”模式，經(jīng)驗(yàn)豐富的老隊(duì)員主動(dòng)幫助新隊(duì)員攻克動(dòng)作難點(diǎn)，不攀比、不內(nèi)卷，只講陪伴與進(jìn)步，形成了溫暖和睦的團(tuán)隊(duì)氛圍，成為社區(qū)老年文化生活與體育健身的鮮活名片。
二十余年來，王場(chǎng)社區(qū)康樂宮舞蹈隊(duì)始終以“帶動(dòng)中老年健身”為初心，從一支興趣隊(duì)伍成長(zhǎng)為社區(qū)健身的“引領(lǐng)者”。未來，這支充滿活力的隊(duì)伍還將繼續(xù)前行，用舞蹈?jìng)鬟f健康，用熱情感染更多人，讓社區(qū)中老年群體的生活更有品質(zhì)、更有光彩。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?黃夕寅
校對(duì) 石偉