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動(dòng)物油比植物油更容易讓人發(fā)胖……是真是假？｜謠言終結(jié)站

來源： 健康中國(guó)

2025-06-07 21:23:00

　　是真是假弄不清？ 

　　評(píng)論區(qū)私我，幫您問專家！ 


　　辟謠 

　　 硬核打假 用?辟謠 

　　不聽 不信 不傳謠 

　　關(guān)注合集【謠言終結(jié)站】 

　　 

　　 

　　多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) 

　　——健康攝入油脂，這幾點(diǎn)要注意  

　　 

　　 

控制每日攝入量
《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每天烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25～30克。使用標(biāo)有刻度的油壺，以便控制用量。
 

 

　　

特殊人群須注意
高血壓、高脂血癥患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油攝入量。
 

 

　　

注意保存方式
食用油開封后容易氧化，建議選購(gòu)小包裝油，打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝，并保證密封，避免陽(yáng)光照射，遠(yuǎn)離灶臺(tái)等熱源。
 

 

　　

出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、海南省人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師  黎藝
策劃：李天舒 王寧
制圖：胡彬
編輯：胡彬