又出新招！跑圈開始追捧六味地黃丸了，真能助你跑得更快嗎
來源： 紫牛新聞
2025-08-11 20:08:00
“馬拉松賽道上，補給站的水和香蕉已經(jīng)不夠看了?！爆F(xiàn)在跑圈最“硬核”的玩意兒不是能量膠，而是成箱的六味地黃丸。近日，許多網(wǎng)友在社交平臺發(fā)文表示，馬拉松賽場上有“跑友”把六味地黃丸當作運動補給。可這個中成藥真的能提高運動表現(xiàn)、緩解運動疲勞嗎？相關專家指出，六味地黃丸本質(zhì)是通過慢性調(diào)理達到滋陰補腎的目的，對于馬拉松這種高強度運動來說，作為運動補給作用有限。
“艾特跑不快的兄弟吃六味地黃丸”“中長跑沒狀態(tài)就吃六味地黃丸”，在社交媒體上，近來六味地黃丸似乎成了能助跑步“一臂之力”的“神藥”。
網(wǎng)友“紅塵觀察員”就發(fā)帖表示，自己一天要跑五公里，但某天跑之前吃了一顆六味地黃丸，明顯感覺自己的出汗延緩了，“不像平時暴汗，身子也不發(fā)虛，持久性非常好且配速穩(wěn)定?！边€有部分跑友提出“六味地黃丸、枸杞原漿、人參含片”已成為跑馬補給新方案。他們笑言，“別人在吃能量膠，我們在嗑藥丸”“別人在喝電解質(zhì)飲料，我們在泡枸杞水?！辈粌H如此，這股“養(yǎng)生競技”風還從馬拉松刮至健身圈。有健身愛好者稱服用六味地黃丸后“發(fā)力感特別好”。
南京市第一醫(yī)院中醫(yī)針灸科副主任中醫(yī)師王悅告訴記者，在中醫(yī)看來，六味地黃丸作為一個經(jīng)典方劑其主要功效是滋陰補腎，對腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、口干舌燥可進行慢性的調(diào)理?！八蔷徛鹦У淖饔茫豢赡茉隈R拉松這種高強度的運動當中迅速地補充運動所消耗的水、電解質(zhì)和能量，也不能緩解疲勞，因此并不推薦也不科學?！?/p>
中醫(yī)強調(diào)辨證論治。王悅主任指出，對于陰虛體質(zhì)的跑友而言，長期適當吃六味地黃丸或許可以改善癥狀?！暗绻旧聿皇顷幪擉w質(zhì)的人，甚至有的人脾胃功能不好，吃了以后反而會引起腹脹腹瀉，影響吸收其他的能量和營養(yǎng)?！?/p>
馬拉松運動屬于長時間、高強度的運動，若跑友們想要慢慢改善體能情況，王悅主任建議，可在中醫(yī)辨證的前提下采用補氣養(yǎng)陰等方法，如服用太子參、黃芪等以補氣，麥冬、石斛等以養(yǎng)陰，從而達到緩慢改善體質(zhì)的效果。另外據(jù)了解，運動人群應結合不同階段調(diào)整策略。比如除了高強度訓練期注重補氣養(yǎng)陰，恢復期還可適當加入養(yǎng)血活血之法。
值得一提的是，記者也觀察到，有部分網(wǎng)友認為那些吃了六味地黃丸覺得自己跑馬拉松更帶勁的人很可能是安慰劑效應在作祟。“心里覺得吃了這藥肯定有用就是一種心理暗示，其實啊，說不定跟藥本身沒啥關系，只是給自己加油打氣罷了?！?/p>
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖 通訊員 曹慧慧
校對 陶善工