熬夜后吹空調、運動完沖冷水澡……這些行為可能讓你“歪臉”
來源： 紫牛新聞
2025-08-11 20:01:00
一覺醒來，口角歪斜、閉眼困難、抬眉受限，連笑都變得僵硬，你的臉突然“不聽使喚”了？8月11日，記者從江蘇省中醫(yī)院紫東院區(qū)獲悉，進入盛夏以來，面癱患者數量明顯激增。不少患者在發(fā)病前都有一些不良生活習慣，比如熬夜玩手機、運動后立刻沖冷水澡，或是長時間對著空調、電扇直吹等。
圖源：視覺中國
漱口漏水、眼睛閉不上
這些人群夏季易“中招”面癱
今年32歲的陳女士（化名）是一名高中老師，平日工作壓力較大。放暑假后，她想好好放松一下，便連續(xù)幾天熬夜玩手機。8月1日清晨，當她像往常一樣端起水杯準備刷牙時，突然發(fā)現水從左側嘴角不自主漏出。她抬頭看向鏡中的自己，竟發(fā)現嘴角歪斜、左眼無法閉合，左半邊臉完全不聽使喚。隨后，陳女士急忙趕往江蘇省中醫(yī)院紫東院區(qū)就診，接診的針灸康復科副主任中醫(yī)師周俊靈在仔細詢問病情后，確診她患上了面神經炎，也就是大家俗稱的 “面癱”。
周俊靈介紹，夏季是面癱的相對高發(fā)期，門診患者數量會明顯增多。該病發(fā)病較急，往往沒有先兆，各年齡段都可能發(fā)生。其中，過度貪涼、風寒外邪是首要致病因素。許多人長時間處于空調環(huán)境，這會降低人體對溫度變化的適應能力，或是在大汗淋漓后立即進入空調房、用冷水洗澡、飲用冰水或寒涼水果，面部血管在劇烈的冷熱刺激下極易發(fā)生痙攣，使面神經管中伴行的面神經受到壓迫，并影響其血供，進而誘發(fā)面癱。
同時，身體過度疲勞也是關鍵誘因。夏季正值暑假，不少年輕人因頻繁熬夜導致作息紊亂，這直接降低了身體抵抗力。他特別提到，女性在月經期間身體抵抗力本就相對較弱，若此時再熬夜或受涼，發(fā)病風險會進一步升高。此外，還有一些“面癱”是由病毒感染、自身免疫問題、代謝疾?。ㄌ悄虿 ⒓卓海┑纫蛩匾鸬?，且這類情況多有感受風寒的病史。
避風寒、調飲食、適度運動
專家詳解面癱調護關鍵
周俊靈指出，面癱最常見的癥狀是表情肌癱瘓，患者可能出現口角歪斜、無法抬眉、閉眼、皺鼻，吹口哨，鼓腮漏氣等情況。若面神經損傷節(jié)段位置偏高（如位于面神經管內及以上），患者可能同時出現味覺減退或喪失、對聲音異常敏感、淚液或唾液減少以及耳后乳突區(qū)疼痛等癥狀。
在臨床治療方面，醫(yī)生通常會早期應用抗病毒藥物，激素減輕、消除面神經水腫與壓迫，同時配合營養(yǎng)神經藥物進行治療。此外，針灸、理療和中藥也是有效的治療手段。他強調，抓住“早發(fā)現、早治療、早干預”的原則，在疾病發(fā)現伊始，即進行針灸、理療、中藥的早期干預，對縮短病程、改善預后，有積極意義。面癱正?；謴托枰?-2月的時間，很少一部分患者治療周期會超過2月，總體預后相對較好。
周俊靈強調，對于面癱患者來說，日常調護至關重要，否則會影響病情，導致出現并發(fā)癥。從中醫(yī)角度來講，核心調護原則可概括為避風寒、慎起居、調飲食、暢情志。比如，空調、電扇不可直吹面部，出門時建議佩戴口罩保護面部；同時要少吃生冷食物，保證充足睡眠，避免熬夜，建議在晚上9點到11點間入睡?？祻推陂g還應避免食用發(fā)物，常見的發(fā)物包括螃蟹、蝦、鱔魚、海參、牛羊肉、豬頭肉、公雞、竹筍、韭菜、芥末、芒果、桂圓、辣椒以及煙酒等。另外，保持心情舒暢平和也十分重要，過度的焦慮、急躁等負面情緒會影響氣血運行，不利于疾病恢復。另外，在家也可自行進行面部及耳后熱敷、艾灸等輔助治療，并鍛煉皺眉、抬眉、閉眼、露齒、鼓腮、吹口哨等動作，以促進面部功能恢復。
周俊靈補充道，多曬太陽、勤練八段錦以及配合適度鍛煉，都對康復有益。他特別提醒，應避免在晚間進行高強度運動，容易影響睡眠質量，避免運動大汗淋漓后冷水沐浴、進食生冷、空調電扇直吹等行為，此類行為極易損害身體健康。
通訊員 沈慶
揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟
校對 陶善工