流感季來襲，易感人群尤要當心！中醫(yī)專家提醒：做對這些可有效防治
來源： 紫牛新聞
2025-11-18 12:33:00
近日，全國多地遭遇寒潮天氣，氣溫驟降，11月正值流感病毒活躍期，一不小心就可能“中招”。根據(jù)中國疾病預防控制中心11月6日發(fā)布的“全國急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測情況”，流感病毒已成為全國哨點醫(yī)院門急診流感樣病例呼吸道樣本中檢測陽性率最高的病原體，占比達17.5%。
面對來勢洶洶的流感，如何科學有效預防？江蘇省名中醫(yī)、江蘇省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科朱佳教授在接受記者采訪時表示，中醫(yī)預防流感的核心在于“扶正祛邪”，通過調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，提高自身免疫力來抵御病毒侵襲。
流感傳染性強癥狀重
“防”重于“治”
朱佳教授介紹，流感不同于普通感冒。在中醫(yī)理論中，流感屬于“時行感冒”，是由疫氣（即西醫(yī)所說的病毒）侵犯人體所致的外感疾病，具有高度的傳染性和廣泛的易感性。其特點是發(fā)病急、傳染性強，患者常出現(xiàn)突發(fā)高熱、頭痛、全身酸痛、乏力、咳嗽、咽痛等癥狀，有時伴有惡心嘔吐、腹脹腹瀉、食欲不振等反應。嬰幼兒、孕婦、老年人、慢性病患者及免疫功能低下者是易感人群，需格外警惕。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！敝旒呀淌诮忉?，流感的發(fā)生與人體正氣不足和外邪侵襲密切相關。中醫(yī)強調(diào)“治未病”，在流感防治上更是“防”重于“治”。
“溫邪上受，首先犯肺”，中醫(yī)認為病邪侵犯人體，第一個遭殃的就是肺。提高免疫力，首先要益氣固表護衛(wèi)，提升肺主氣功能。如中藥方劑玉屏風散，主要組成為黃芪、白術(shù)和防風，具有益氣固表之功效。黃芪，其味甘，性微溫，歸肺、脾經(jīng)，具有健脾補中、益氣升陽等作用，是中醫(yī)補中益氣的要藥。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，黃芪能促進機體代謝，保肝利尿，抗疲勞，增強和調(diào)節(jié)機體免疫功能。同時要辨證用藥，補氣用人參、黃芪，補陰用麥冬、玉竹。其次是養(yǎng)生脾胃，可以提高人的抗病能力，因此要培土生金，健脾補肺，脾好了肺才能好，可根據(jù)體質(zhì)進行辨證，代表方是四君子湯。
作為國家中醫(yī)疫病防治基地，江蘇省中醫(yī)院在古方基礎上，結(jié)合現(xiàn)代臨床特點，已研發(fā)出系列防感、抗感院內(nèi)制劑，并推廣使用中藥香囊、養(yǎng)生茶飲等，通過溫和調(diào)養(yǎng)達到“扶正祛邪”的目的。
綜合調(diào)理
構(gòu)筑全方位免疫防線
除了中醫(yī)干預手段，朱佳教授還從生活方式層面給出了全面的防護建議：保證良好睡眠是恢復正氣的關鍵，夜間23點至凌晨3點是人體深睡眠和修復的最佳時段，熬夜會嚴重消耗正氣；情緒與免疫力密切相關，應該科學調(diào)適心理，重視情志養(yǎng)生，經(jīng)常曬曬太陽，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，增強新陳代謝功能；堅持適當運動鍛煉，散步、慢跑、八段錦、太極拳等運動能使氣血通暢，增強體質(zhì)。
朱佳教授提到，中醫(yī)食療是中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生中非常重要的部分，在提升人體免疫力方面具有重要作用。飲食需做到豐富多樣、葷素搭配，保持脂肪與蛋白質(zhì)的平衡，同時也要清淡。朱佳教授推薦了八種有助于提高免疫力的食物：葡萄柚富含維生素C，可增強抵抗力、緩解壓力；香蕉含有的生物堿能增強信心，色氨酸和維生素可促進血清素生成；深水魚中的脂肪酸能抵抗憂郁、增強抵抗力；菠菜富含鐵質(zhì)和葉酸，葉酸不足易引發(fā)精神問題及睡眠障礙；大蒜可緩解疲憊、平和心態(tài)；低脂牛奶能改善經(jīng)前綜合征，提升免疫力；蜂膠可增強抗病菌病毒能力，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；蘑菇能促進白血球生成及活力，強化免疫防范功能。
通訊員 馮瑤
揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟
校對 胡妍璐