“哭哭馬”全網(wǎng)爆火，一個”生產(chǎn)失誤”為何能戳中千萬人的心？
來源： 紫牛新聞
2026-01-12 16:49:00
近日，一款原本應是“笑笑馬”的公仔，因工人疏忽縫反了嘴，變成了委屈巴巴的“哭哭馬”，成了全網(wǎng)催單的爆款。有網(wǎng)友說，看著“哭哭馬”反而更想笑；還有網(wǎng)友表示，這真是馬”倒”成功了。
這樣的“反差萌”受到大家廣泛的歡迎，現(xiàn)象背后也藏著當代人未被察覺的情緒需求。南京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腦病科（神經(jīng)內(nèi)科）副主任醫(yī)師繆冬梅表示，從醫(yī)學心理學視角看，“哭哭馬”的爆火，本質(zhì)是情緒共鳴、反向表達與稀缺效應共同作用的結(jié)果，而一個更關(guān)鍵的問題值得思考：我們該如何科學應對“不開心”的情緒，快樂迎新年？
網(wǎng)絡截圖
“哭哭馬”爆火背后是情緒需求的“具象化投射”
在繆冬梅主任看來，“哭哭馬”的走紅并非偶然。它的委屈表情，恰好擊中了很多人未被表達的情緒積壓。從心理學的角度主要體現(xiàn)在以下三個方面:
一是情緒共鳴讓“隱性委屈”被看見。當我們看到“哭哭馬”下垂的嘴角、無辜的眼神時，仿佛可以“感同身受”它的“委屈”。這種共鳴，源于我們內(nèi)心未被釋放的情緒：比如工作中的“持續(xù)焦慮”、生活中的“不得不妥協(xié)”、年關(guān)時的“催婚壓力”等等，這些情緒平時被壓抑在潛意識里，而“哭哭馬”成為它們的“代言人”。這種“被理解”的感覺，讓“哭哭馬”超越了玩偶本身，成為情緒的“出口”。
二是反向表達也是一種壓力釋放。歲末年初，喜慶氛圍是主題，“要幸?！薄耙_心”“要體面”……但這種看似美好心理暗示的背后，是對真實情緒的壓抑。這跟心理學中的“反向形成”很相似，即把無意識之中不能被接受的欲望和沖動轉(zhuǎn)化為意識中的相反行為。當個體被迫壓抑負面情緒時，反而會通過“相反行為”釋放壓力。比如，明明委屈卻強裝微笑，明明焦慮卻假裝輕松。而“哭哭馬”的“不開心”，正好打破了這種“偽裝”，它與一般新年吉祥物常見的“喜慶”表情呈現(xiàn)出鮮明的反差，反而讓人們覺得真實。
三是稀缺效應里“錯誤”的“珍貴性”?！翱蘅揆R”源于生產(chǎn)失誤，初始數(shù)量有限，這種“稀缺性”進一步推動了其走紅。從心理學的角度分析，當物品“難得”時，人們會賦予其更高的價值，比如“限量款”總能引發(fā)搶購。而“哭哭馬”的“錯誤”，恰好滿足了這種“求缺心理”，加上社交平臺的傳播，從眾效應讓更多人參與求購，以至于形成“越火越買”的循環(huán)。
科學管理四步走，讓情緒從“壓抑”走向“和解”
“哭哭馬”的爆火是人們對“情緒自由”的呼喚?？姸繁硎?，年關(guān)將至，當“必須開心”的壓力來襲時，我們需要的不是強裝微笑，而是科學的情緒管理策略，讓情緒“流動”而非“積壓”，不妨試試以下4步:
第一步：打破“必須”的枷鎖
很多情緒壓力，源于一個個“必須”的固有認知，這些“必須”會讓我們陷入情緒內(nèi)耗。合理情緒療法的理論認為，人們的情緒是由人的思維、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人們陷入情緒障礙之中。比如，當年終獎不如預期時，與其想“我必須賺更多”，不如換成“我已經(jīng)盡力了，這只是暫時的”。打破“必須”的枷鎖，情緒壓力會自然減輕。
第二步：讓“壞”情緒有處可去
不要獨自壓抑情緒，可主動尋求親友們的幫助。比如和好朋友吐槽煩惱，和父母聊聊工作壓力，或者與家人一起開始一場久違的旅行。心理學研究發(fā)現(xiàn)，情感支持能提升情緒韌性。就像“哭哭馬”讓我們感到“被理解”一樣，分享情緒，就是讓我們的“委屈”有了“共鳴者”。
第三步：用“行動”代替“焦慮”
當情緒低落時，“躺平”只會讓情緒更糟，而行為激活能幫助我們“動起來”，通過具體行為改變情緒。比如每天散步30分鐘，或做一組簡單的運動，從而幫助緩解焦慮情緒。還可以試著讓容易實現(xiàn)的“小目標”和“小確幸”來緩解焦慮等不良情緒，比如做一道喜歡的菜、養(yǎng)一盆喜歡的花草、養(yǎng)一只寵物等等。還比如“學一個新的小技能”“爭取一個比較容易的獎項”等，小目標的完成能積累“成就感”。
第四步：及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助
如果情緒問題持續(xù)超過2周，且每天感到情緒低落、興趣減退、睡眠障礙，或影響到日常生活，如無法工作、不想社交，請及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。
通訊員 楊璞
許倩倩
校對 陶善工