“很多事要自己試試才知道”，74歲硬核大爺22小時(shí)完賽110公里越野賽
來源： 紫牛新聞
2025-11-09 13:37:00
11月9日凌晨三點(diǎn)，74歲的越野跑張沖成功完賽諾詩蘭陽朔100越野110公里組，在山林間奔跑22小時(shí)，這是許多年輕人望而卻步的挑戰(zhàn)。硬核大爺張沖曾經(jīng)因?yàn)楦哐獕?、脂肪肝邁開雙腿。如今他不僅擺脫了健康困擾，更在越野跑賽道上不斷挑戰(zhàn)極限，他完成過8天500公里的極限賽事，還立志要挑戰(zhàn)900公里的更極限距離。
在接受揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)，張老表示，年齡從來都不是問題，不要輕易說不行，很多事要自己試試才知道。
完賽現(xiàn)場
健康警報(bào)拉響，55歲才開始堅(jiān)持鍛煉
張沖是北京人，55歲那年，例行體檢讓他陷入警醒：輕度脂肪肝、高血壓，加上周末久坐看電視時(shí)頻繁心慌，讓他意識(shí)到健康問題不容小覷。“以前也嘗試過乒乓球、羽毛球，但都沒堅(jiān)持下來，總找不到真正的興趣所在。”張沖回憶道。
恰逢當(dāng)時(shí)北京興起周末騎行熱潮，在單位年輕同事的帶動(dòng)下，從未接觸過騎行的張沖抱著試試看的心態(tài)加入其中。從借車、買二手車起步，他漸漸喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一堅(jiān)持就是十年?！懊刻焐习?、周末騎行，十年下來，身體基礎(chǔ)打牢了，脂肪肝和高血壓也慢慢消失了?！睆垱_說，這段騎行經(jīng)歷為他后續(xù)的跑步生涯埋下了伏筆。
一次意外傷害后，醫(yī)生建議張沖通過走路康復(fù)。在公園行走時(shí)，他突發(fā)奇想嘗試跑步，沒想到一跑便一發(fā)不可收拾。2017年他正式開始跑步訓(xùn)練，2018年參加首場馬拉松，此后陸續(xù)征戰(zhàn)廈門、上海、杭州、徐州等多個(gè)城市馬拉松賽事，最好成績達(dá)到3小時(shí)48分?！暗谝淮闻芡犟R拉松時(shí)，我坐接駁車回去的時(shí)候，我激動(dòng)得流淚。我發(fā)現(xiàn)我是真的喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。”張沖回憶。
越野賽道上，挑戰(zhàn)極限永不停止
憑借騎行和跑步打下的扎實(shí)基礎(chǔ)，張沖將目光投向了更具挑戰(zhàn)性的越野跑?！氨本┙紖^(qū)山區(qū)多，風(fēng)景優(yōu)美且人車稀少，騎行時(shí)就知道那里適合越野?！彼f，最初嘗試越野跑時(shí)并未進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，直到一次意外讓他改變了想法。
在一次越野賽事中，張沖因被選為攝影素材，比賽初期用力過猛，導(dǎo)致中途體力不支，雖然最終完賽了，但很快出現(xiàn)身體不適。這次經(jīng)歷讓他意識(shí)到，熱愛不能僅憑熱情，科學(xué)訓(xùn)練至關(guān)重要。此后，他開始針對長距離越野進(jìn)行系統(tǒng)準(zhǔn)備，先后完成100公里、168公里越野賽，甚至挑戰(zhàn)500公里超長距離賽事，用八天時(shí)間每天奔跑75余公里。
如今，張老的目標(biāo)愈發(fā)遠(yuǎn)大：完成法國UTMB、巨人之旅330公里、冰川450公里、比利牛斯900公里等國際知名越野賽事，還立志在世界賽場斬獲100個(gè)年齡組冠軍獎(jiǎng)牌。
“你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)比想象優(yōu)秀”
盡管成績斐然，張沖也面臨著年齡帶來的困擾。由于年齡問題他被一些賽事拒之門外，張沖表示，“希望國內(nèi)能更包容老年運(yùn)動(dòng)愛好者，支持他們追求夢想?！?/p>
幸運(yùn)的是，張沖的家人始終全力支持他的運(yùn)動(dòng)事業(yè)?！皬淖畛鯙榱烁纳平】?，到如今享受運(yùn)動(dòng)的快樂，我的身體越來越棒，心態(tài)也更積極樂觀?！彼f，運(yùn)動(dòng)不僅讓他擺脫了疾病困擾，更讓他找到了人生的新價(jià)值——被賽事組委會(huì)認(rèn)可、獲得獎(jiǎng)牌，讓他感受到“還有用”。
采訪最后，張沖向大家發(fā)出倡議，“不要輕易說‘我不行’，很多潛能需要通過嘗試才能激發(fā)。動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)比想象中更優(yōu)秀！”這位74歲的“越野達(dá)人”，用奔跑書寫著不服老、不設(shè)限的人生答卷，也為更多人傳遞著熱愛生活、挑戰(zhàn)自我的正能量。
視頻剪輯 戴哲涵
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?姜天圣