男子發(fā)完火后耳朵“尖叫”不止？年終壓力來襲，耳鳴專家支招如何為情緒“滅火”
來源： 紫牛新聞
2025-12-04 17:18:00
“耳朵從早到晚‘滋滋’叫個不停，覺也睡不好，脾氣越來越差。”近日，南京市民孫先生（化名）被持續(xù)的耳鳴聲折磨得痛苦不堪。在經(jīng)歷了四處求醫(yī)無果的絕望后，他最終在南京仁品耳鼻喉?？漆t(yī)院找到了病根——這惱人的耳中“尖叫”，竟是自己“發(fā)火”惹的禍。南京仁品耳鳴專病門診主任姚國志醫(yī)生表示，情緒與耳鳴之間有著復(fù)雜而密切的聯(lián)系，臨近年底，因壓力和不良情緒誘發(fā)耳鳴的患者明顯增多，市民要學(xué)會傾聽身體發(fā)出的信號，主動為自己的情緒“滅火”。
情緒波動：耳鳴爆發(fā)的潛在推手
孫先生回憶，在耳鳴出現(xiàn)前的一段時間，他因項目推進不順、工作壓力大，情緒異常焦躁，常常為一點小事就大發(fā)雷霆?！爱?dāng)時只覺得心里堵得慌，沒想到身體會用這么激烈的方式抗議?！?/p>
為什么經(jīng)常發(fā)火會引發(fā)耳鳴？姚國志主任在接受采訪時表示，人體的聽覺系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)緊密相關(guān)。長期處于憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒中，人體內(nèi)的腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)耳的血管收縮痙攣，影響耳蝸的血液供應(yīng)和神經(jīng)傳導(dǎo)，進而誘發(fā)耳鳴。
更需警惕的是，情緒與耳鳴的關(guān)系并非單向的。“耳鳴一旦產(chǎn)生，又會反過來成為情緒的‘破壞者’，讓人煩躁不安、睡眠障礙，形成‘情緒差→耳鳴重→情緒更差’的怪圈?！币局魅螐娬{(diào)，治療這類耳鳴，不能只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，必須將情緒管理作為核心治療環(huán)節(jié)之一，切斷情緒與耳鳴之間的惡性循環(huán)。
年底“減壓”：情緒控制和綜合治療
值得關(guān)注的是，2025年臨近年底，各項工作進入收尾階段，工作總結(jié)、業(yè)績考核、家庭聚會、財務(wù)規(guī)劃等多重壓力疊加，不少人像孫先生一樣，情緒處于“高壓”狀態(tài)。姚國志主任特別提醒，管理好情緒，不僅是心理健康的需要，更是預(yù)防耳鳴、心悸、胃病等心身疾病的關(guān)鍵。
如何科學(xué)調(diào)控情緒預(yù)防耳鳴？姚國志主任給出了具體建議：首先，學(xué)會合理宣泄壓力，可通過運動、傾訴、書寫等方式釋放不良情緒，避免長期積壓；其次，養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜加重神經(jīng)負擔(dān)；此外，可嘗試深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，每天堅持10-15分鐘，有助于穩(wěn)定情緒狀態(tài)。
姚國志主任特別強調(diào)，若出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴，尤其是伴隨聽力下降、頭暈等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范、系統(tǒng)地治療，同時注重情緒調(diào)節(jié)，才能有效改善癥狀防止復(fù)發(fā)。“健康的情緒是守護聽力的重要防線，年底更要做好情緒管理，莫讓‘上火’引發(fā)耳部困擾。”
南京仁品耳鼻喉?？漆t(yī)院攜手上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院耳鼻咽喉科首席專家李明教授引進了“耳鳴綜合療法2.5”方案，根據(jù)患者發(fā)病原因、耳鳴類型、個體年齡、基礎(chǔ)疾病等制定中西醫(yī)結(jié)合、身心同治的治療方案，幫助患者驅(qū)散不良情緒的陰霾，重新收獲健康與寧靜，有需要的耳鳴患者可以致電官方電話025—57888888或前往醫(yī)院導(dǎo)診臺等方式咨詢預(yù)約。
通訊員 趙鈺
校對 陶善工