成長樹洞|初三生想拼一把卻被質(zhì)疑“裝努力”？南京班主任霸氣支招：用成績回應“雜音”！
來源： 紫牛新聞
2025-10-22 18:31:00
“初三了，想拼一把，卻被同學說我‘裝努力’，根本沒法集中精力學習，該怎么辦？怎樣才能不聽外界雜音，專注做好自己的事？”近日，“成長樹洞”漂流計劃走進南京市蓮花實驗學校（初中部），來自“成長樹洞”實體信箱中的這封匿名投稿，道出了該校一位初三學生的困惑。實際上，在“成長樹洞”線上互動平臺的匿名留言中，有不少同學也表示自己有過相似的經(jīng)歷。學校資深班主任楊帆作為“成長導師”，用一封暖心回信，不僅解開了這名學生的心結(jié)，更給有相似困擾的青少年提供了實用“解法”。
“為你點贊！初三時能明確目標并主動努力，這本身就是超棒的成長！”楊帆老師認為，被陰陽怪氣的聲音打亂節(jié)奏，任誰都會委屈煩躁，但無需自我懷疑。對此，楊帆老師給出了三個具體可操作的“破局方法”：
一是給“雜音”裝個“過濾閥”。當你聽到負面評價時，可以在心里默默告訴自己：“這些與我的目標無關(guān)，不是我的問題?！毕衤犛⒄Z時過濾噪音般將注意力轉(zhuǎn)回學習，減少外界干擾。
二是給努力找個“見證”?？梢杂眯”咀佑涗涀约好咳胀瓿傻娜蝿?wù)，如“背完10個英語單詞”“弄懂兩道數(shù)學錯題”等，當開始懷疑自己時，翻開本子看看這些成果，就能確認“我的努力是真實的，正在慢慢有所收獲”。
三是給專注搭個“空間”。若同學議論讓自己分心，不妨主動創(chuàng)造適合學習的環(huán)境，比如課間想做題時可以去圖書館，當你沉浸在解題、背書的狀態(tài)里，自然無暇在意他人言論?！澳切┱f你‘裝努力’的人，可能是自己沒勇氣行動，才用這種方式掩飾。等你通過努力看到成績進步時，就是對這些雜音最好的回應！”楊帆說。
“為什么初中生特別容易‘走彎路’？因為在初中的人際關(guān)系中，充滿了沖突和選擇。問題中的這一類‘朋友’，學生和家長都需要特別警惕。”南京市蓮花實驗學校（初中部）黨支部書記、校長沈磊表示，這種“朋友”往往以兩種形式出現(xiàn)：一種是勸同學不要認真、不要“卷”學習，分享“樂在當下”的人生觀，然后自己偷偷努力或者不努力，最終拉同學“下水”；還有一種以弱者的角色出現(xiàn)，組建“小團體”，吐槽老師嚴格、用不實言論造謠同學，把自己的個人矛盾轉(zhuǎn)化成小團體的共同“泄憤”?！捌鋵崳@里更多的還是真誠互助的同伴關(guān)系。大家在學習中互相督促，遇到難題時彼此講解，在壓力下相互鼓勵、分享調(diào)節(jié)情緒的小方法，才能在成長路上走得更穩(wěn)更遠?！鄙蚶谡f，與同學、朋友攜手并進，才是應對學習壓力的正確方式，也能讓同學們的校園生活收獲更多溫暖與力量。
據(jù)悉，“成長樹洞”漂流計劃是江蘇省精神文明建設(shè)辦公室、新華報業(yè)傳媒集團主辦，以少年志融媒平臺為活動平臺的2025“潤心成長”江蘇青少年心理健康教育融媒行動的特別策劃之一。接下來，“成長樹洞”將持續(xù)通過線上線下聯(lián)動傾聽學生心聲，不僅幫單個孩子解開“心結(jié)”，更希望為全省青少年心理健康教育提供可參考的“校園方案”。
揚子晚報/紫牛新聞記者 賀東婷
受訪者供圖
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