與焦慮和解，為夢想蓄力！這場初三心理講座如及時雨
來源： 紫牛新聞
2026-01-07 19:07:00
為有效緩解初三年級學生備考壓力，科學疏導情緒，進一步激發(fā)學習內驅力，近日，南師附中新城初中怡康街分校特邀心理學專家吳蓉老師，在學校二樓報告廳為初三年級全體同學帶來了一場主題鮮明、互動深入的心理健康專題講座。
講座伊始，吳老師便以別開生面的方式開啟互動——引導同學們繪制 “考前、考中、公布成績時、考后” 四個關鍵時間節(jié)點的情緒簡筆畫，在落筆勾勒間完成自我情緒覺察。同學們熱情高漲、積極回應，用靈動的線條描繪出緊張、平靜、期待、放松、忐忑等復雜心境。在分享環(huán)節(jié)，不少同學坦言：“考前常被高度緊張裹挾，步入考場后反而能沉下心來專注作答；面對成績公布的時刻，心中更是交織著期待與不安的復雜情緒；而考后短暫的放松過后，又容易陷入迷茫的狀態(tài)。”對此，吳老師暖心點撥：這些或明顯或隱晦的情緒反應，無論是在意得失的直白流露，還是故作無所謂的刻意掩飾，亦或是難以平復的焦慮不安，在初三這一關鍵階段都屬于正常且普遍的現(xiàn)象，核心在于如何正確認識并合理管理這些情緒。
針對當前初三學生中存在的兩類典型心態(tài)，吳老師展開了深入淺出的剖析。一類是部分優(yōu)秀學生因自我期許過高、家長期待過嚴而滋生的畏難情緒；另一類是部分基礎薄弱的學生，面對日益加深的課業(yè)，因感到與同學的差距逐漸拉大而信心受挫，甚至萌生 “躺平” 的想法。吳老師強調，青春期邁向成熟的重要一課，就是認清 “努力不一定達成預期結果” 這一客觀現(xiàn)實。她指出，最終結果受多重因素影響，并非個人所能完全掌控，但 “是否付出努力”，卻是每個人手握的自主選擇權。她鼓勵同學們清晰區(qū)分 “可控部分” 與 “不可控部分”：專注于自身可以掌控的付出過程，不被無法左右的最終結果束縛；更要避免因急于強求結果，而全盤否定努力過程的價值。“努力有成功的可能，不努力則毫無可能。”吳老師這句擲地有聲的話語，直擊人心，引發(fā)了在場每一位學生的深刻共鳴與思考。
圍繞外界對學生的兩種常見評價——“聰明但不努力”與“努力但成效不佳”，吳老師現(xiàn)場發(fā)起趣味選擇互動，引導同學們重新審視自我價值取向。她明確指出，學習成長的關鍵，在于建立持續(xù)、穩(wěn)定的努力習慣，而非被一時的評價或階段性的結果所牽絆。吳老師溫和而堅定地告訴大家：“真正的成長，正是源于在接受現(xiàn)實的不確定性之后，依然選擇堅定前行、持續(xù)行動?！?/p>
一場講座，如一場及時雨，滋潤心田。本次心理健康專題講座，精準對接了初三學子的心理需求，為他們提供了切實有效的心理支持和清晰明確的方向指引。同學們在輕松的互動與專注的聆聽中，不僅宣泄了備考壓力，更學會了以更成熟、更理性的視角看待學習過程中的付出與收獲。這將幫助他們更好地調整備考心態(tài)，以積極飽滿的狀態(tài)應對接下來的挑戰(zhàn)，用更健康、更堅韌的姿態(tài)迎接未來的學習生活。
校方表示，未來，學校將持續(xù)聚焦學生心理健康成長，不斷完善心理健康教育體系，全力營造包容、支持的成長環(huán)境，用心護航每一位學子平穩(wěn)度過初中關鍵期，助力他們實現(xiàn)身心全面發(fā)展。
通訊員 朱安全 揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎
校對 陶善工