高海拔地區(qū)風(fēng)光好，怎奈“高反”應(yīng)對(duì)不了！專家提醒：注意緩慢爬升、適時(shí)氧療
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-07-22 21:43:00
暑期旅行高峰來(lái)臨，高原的壯美風(fēng)光與獨(dú)特文化吸引眾多游客。然而，無(wú)論健康狀況如何，高原反應(yīng)都是高原之旅必須警惕的風(fēng)險(xiǎn)，此前不乏因此不幸身亡的病例。相關(guān)專家提醒，應(yīng)對(duì)“高反”，緩慢爬升、低處過夜、備好藥物是行之有效的預(yù)防方法。
“攻略做了好久，心里是又心動(dòng)又擔(dān)心。”盼了好幾個(gè)月的暑假終于到了，李女士打算帶7歲的兒子軒軒去心心念念的青海湖?！拔覀兡缸悠綍r(shí)身體還行，但看到網(wǎng)上有人說(shuō)高反很難受，心里還是沒底……”
“高原反應(yīng)其實(shí)包括急性高山病、高原肺水腫、高原腦水腫三種類型?！碧┛迪闪止臉轻t(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師王璐璐在接受記者采訪時(shí)介紹，人從低海拔到高海拔的地方由于空氣稀薄、氧含量少了且身體無(wú)法對(duì)缺氧進(jìn)行快速反應(yīng)，便會(huì)導(dǎo)致缺氧、低血壓以及出現(xiàn)一系列不適癥狀。專家表示，大多數(shù)普通人遇上的“高反”都是急性高山病，雖然程度較輕，但其帶來(lái)的頭痛頭暈、乏力惡心、食欲減退、心跳加快、呼吸急促等通常都是一過性的。
記者注意到，此前“四姑娘山一游客疑因高反身亡”等報(bào)道可令很多游客聞“高”喪膽，對(duì)此王璐璐主任表示，通常海拔越高、海拔上升速度越快癥狀越明顯，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命?！皣?yán)重的高原反應(yīng)可能致命其實(shí)是出現(xiàn)了高原肺水腫和高原腦水腫，這兩種情況需要緊急就醫(yī)?！睋?jù)了解，高原肺水腫表現(xiàn)為咳嗽帶粉紅色泡沫痰、極度呼吸困難，而意識(shí)模糊、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷則可能是已經(jīng)嚴(yán)重至高原腦水腫。
那么究竟什么樣的海拔算高海拔，有沒有一條“海拔警戒線”？王璐璐主任指出，由于個(gè)體差異，每個(gè)人出現(xiàn)高原反應(yīng)的海拔并不一定相同，但她提醒，所有非高海拔地區(qū)的人一旦進(jìn)入超過海拔2800千米的地區(qū)都應(yīng)該放緩自己的運(yùn)動(dòng)量。
“既往患有心、肺、腦基礎(chǔ)疾病以及貧血的人都要對(duì)高反更加當(dāng)心，老人和孕婦等特殊人群則要尤其謹(jǐn)慎?！庇浾咦⒁獾讲簧僬J(rèn)為身體好的人更易出現(xiàn)高反，這是真的嗎？在王璐璐主任看來(lái)，是否產(chǎn)生“高反”及癥狀輕重與個(gè)體對(duì)氧的反應(yīng)能力有關(guān)，因此這樣的說(shuō)法并沒有科學(xué)依據(jù)。
高原反應(yīng)令人擔(dān)憂，可祖國(guó)大好河山也很吸引人，那對(duì)于有計(jì)劃出游的人而言，有沒有預(yù)防的好方法？王璐璐主任指出，“逐漸適應(yīng)”“緩慢爬升”很重要。緩慢提升海拔有助于機(jī)體逐漸適應(yīng)低氧環(huán)境，降低高反發(fā)生率。而由于人在睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮、回心血量增加，夜間缺氧癥狀可能更明顯，因此也可以選擇前往海拔3000米以上地區(qū)時(shí)，先在2000-2500米的中等海拔地區(qū)停留至少1天，再前往更高海拔區(qū)域。
其次便是氧療。王璐璐主任指出，輕微高反通常在癥狀出現(xiàn)后的一兩天好轉(zhuǎn)。出現(xiàn)高反后，有條件者應(yīng)盡快吸氧?！暗醑熤皇莻€(gè)過渡，并不提倡長(zhǎng)時(shí)間吸氧，人體可通過短時(shí)間吸氧建立對(duì)高海拔的耐受，但如果在同樣的高度下氧療并不能緩解癥狀，建議立即下高原，盡快就醫(yī)，避免病情加重?！?/p>
專家建議，高原旅行途中還可以備一些中藥，如紅景天、丹參等，但需在中醫(yī)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時(shí)，備上一個(gè)指脈氧儀進(jìn)行監(jiān)測(cè)也是不錯(cuò)的選擇，“正常血氧飽和度應(yīng)該在97以上，如果低于90就代表嚴(yán)重缺氧，需要立刻就醫(yī)?！?/p>
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖
實(shí)習(xí)生 李萱
校對(duì) 盛媛媛